如何測量基礎體溫

如何測量基礎體溫？要測量基礎體溫，請使用普通溫度計，主要是掌握正確的測量方法。接下來我們將看到如何測量基礎體溫。

睡覺前，將果汁水銀放在體溫低于35℃的枕頭上。早上起床前(夜間睡眠者白天睡眠6-8小時后)無任何活動，將溫度計放在舌頭下測量口腔溫度5分鐘，記錄并畫出曲線。

卵巢功能正常的女性，基礎體溫測量曲線顯示有規律的變化:在月經周期的前半段(即卵泡期)，基礎體溫波動較小，排卵周期略有下降，然后上升到后半段(即黃體期，正常黃體期為12-16天，一般增加約0.3-0.6℃，直到月經發生，體溫下降，所以卵巢功能正常、基礎體溫正常的女性是典型的雙相曲線。

排卵大多發生在基礎體溫的較低溫度，或在低溫階段到高溫階段前后，通常在排卵前兩周左右。通過分析連續測量的基礎體溫曲線，通常可以知道排卵日期。

通過基礎體溫測量，可以分析排卵效果，指導治療和隨訪治療，預測早孕。在長時間的高溫下，基礎體溫不會下降，表明早孕。

一般認為，如果高溫期超過16天，早孕的概率約為97%。超過20天，概率幾乎是100%。

1.準備溫度計，掌握讀數方法，以便準確無誤。

2.每天晚上睡覺前把水銀溫度計柱扔在35度以下，當你醒來時把它放在你能看到的地方。

3.早上起床后，立即拿起溫度計，5分鐘后取出，并記錄在特殊表格上。

4.體溫測量前禁止起床、小便、吃飯或說話。

5.是否有許多因素影響基礎體溫應該記錄，如感冒，失眠，飲酒，藥物治療等。

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